营养师柳衣衣_冬镜品知网

原创

想要宝宝长得好，这类食物也不能少

今天给大家推荐一道既简单、营养又美味的深色蔬菜食谱——南瓜浓汤，市面上大部分南瓜浓汤是加了奶油，它含有较多的饱和脂肪酸不利于健康，所以我改良了一下。...

营养师柳衣衣47 阅读

原创

比如我家Naomi小姐以前最喜欢吃的芹菜颗粒面，芹菜富含各种B族维生素，VC、VA，还有钙和膳食纤维，对宝宝防治便秘和缺钙有一定的缓解作用。...

营养师柳衣衣248 阅读

原创

我一般给她选用的是含铁量比其它部位高且肉质更鲜嫩的鸡腿肉，搭配富含胡萝卜素、味甘甜的胡萝卜，还有清爽脆嫩的黄瓜丝，富含钙、豆香软嫩的豆腐干。...

营养师柳衣衣102 阅读

原创

超市的黄桃罐头只有甜味，而煮熟后的黄桃带着浓郁的果香味，果肉饱满多汁，一口咬下去，鲜嫩多汁，香甜可口。...

营养师柳衣衣110 阅读

原创

绿豆牛肉粥，绿豆富含B族维生素和钾，可以弥补因出汗多而流失的钾和B族维生素，还能补水解暑，增加食欲；而牛肉除了富含优质蛋白质，还富含铁和锌。...

营养师柳衣衣42 阅读

原创

牛肉和猪瘦肉同样属于红肉类，但牛肉的含铁量是猪肉的三四倍，含锌量也是它的两倍，对容易缺铁和缺锌的宝宝来说是非常不错的食材，但它的粗纤维较多，不太好做，一不小心就容易做得肉柴难嚼。...

营养师柳衣衣148 阅读

原创

椰子和鸡肉都富含钾、磷、镁，还含有一部分钠，正好可以弥补宝宝因为大量出汗而流失的钾和钠，而且椰汁具有清热、解暑、解渴的作用，特别合适夏季食用。...

营养师柳衣衣105 阅读

原创

不过外面的冰饮很多都加了添加剂，色素之类的，建议还是自制更安全。今天给大家分享一道风靡朋友圈的网红炒酸奶，虽说是炒酸奶，实际上其实就是冻酸奶，纯天然，无添加剂，无色素。...

营养师柳衣衣93 阅读

原创

今天的这一道玉米面馒头，我运用了中国营养学会推荐的“粗细搭配”，只放了一部分精白面（细粮），另外增加了富含B族维生素、维生素E，还有钙、钾、磷、镁等矿物质的玉米面（粗粮）。...

营养师柳衣衣112 阅读

原创

如果担心缺钙，建议优先食补。除了奶制品，还有其它富含钙的食品，像大豆制品，高钙蔬菜，还有纯芝麻酱等。...

营养师柳衣衣75 阅读