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买不到鳕鱼、三文鱼？给宝宝吃这种淡水鱼，补充DHA毫不逊色

除了海鱼，其实有些淡水鱼也富含DHA的，比如今天推荐的鲈鱼，它虽然是淡水鱼，同样富含DHA，而且在淡水鱼中的DHA含量相对比较高。...

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原创

如果我们用喝剩的豆浆代替清水来煮饭，不但可以增加饭团的营养密度，还能实现蛋白质互补，提升营养价值；另外我还增加了淮山和胡萝卜，淮山可以滋养脾胃，胡萝卜能补充维A。...

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桑葚是花青素含量最丰富的食物之一，同时它还有糖类物质、苹果酸等酸类物质、B族维生素，抗氧化物质，还富含膳食纤维和硒，它防治便秘的效果很不错，还能提高机体免疫力。...

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在主食中搭配了红薯，既能增加营养，还能防治便秘；还搭配了富含维生素A和胡萝卜素的胡萝卜，可以促进宝宝视觉发育；豌豆富含赖氨酸，能促进生长发育、增强免疫力。...

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芦笋属于低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的营养蔬菜，它的维生素含量是其它蔬菜的2~5倍，尤其它富含的叶酸、维生素C、膳食纤维、钾等营养；叶酸能预防巨幼红细胞贫血；...

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原创

紫薯跟蓝莓的一样富含花青素，它的抗氧化甚至比维C还要强，跟蓝莓一样具有保护视力，提高记忆力、免疫力、防治便秘的功效，但它比蓝莓便宜将近30倍；...

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买菜时，刚好看到新鲜的椰青上市了，心中暗喜，赶紧买了两个椰青回来，一个给女儿直接喝椰汁和吃椰肉，另一个做了椰奶冻。连续吃了两天，Naomi小姐终于不上火了。...

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我特地选用了鸡血，它的含铁量高达25mg/100克，比猪血高3倍，且它和瘦肉一样是血红素铁，比植物中的铁吸收率更高，是宝宝和妈妈们不可缺乏的补铁食材。...

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原创

猪肉、牛肉等红肉类，如果单独做出来的肉泥，确实会有点柴，有些宝宝不太爱吃。不过，如果大家参考我的搭配技巧——土豆肉泥，猪瘦肉+土豆。...

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原创

她推荐的做法比较简单就是面条+麻酱及其它调料，我觉得营养上略有欠缺，所以做了营养改良，我选用了营养更丰富的手工蔬菜面，搭配了清凉爽口的黄瓜丝，奶香四溢的牛奶鸡蛋，营养很丰富。...

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