营养师柳衣衣_冬镜品知网

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宝宝经常吃它能提高免疫力，还能防雾霾、防便秘？

黑木耳营养价值高，含各种维生素和矿物质，尤其是它含有黑木耳多糖和低聚糖，具有非常好的保健作用，能改善肠道菌群结构，提高机体免疫力，增强抗病毒和抗肿瘤的能力，还能预防各种慢性疾病。...

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原创

芝麻打成粉后比较容易氧化，所以从营养学来说，其实芝麻糊现打现吃是最营养的。单纯的芝麻糊营养不够全面，建议搭配一些其它杂粮大豆类，食材种类多样化，营养更丰富。...

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原创

杨梅除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素外，还含丰富的花色素和类黄酮成分，具有较强的抗氧化和抗衰老作用，同时它还具有开胃生津、消食解暑，解油腻等功效。...

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原创

从营养上来说，牛油果是能量最高的水果之王，鸡蛋含有人体几乎所需的全部营养，圣女果富含维生素C和胡萝卜素，我还用营养补钙的芝麻酱代替了外面各种添加剂+高糖组合的沙拉酱。...

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原创

如果担心宝宝缺钙，不如给宝宝经常吃富含钙的食物，尤其是乳制品，它是补钙效果最好食品之一。乳制品除了配方奶、牛奶，还有酸奶、希腊酸奶，奶酪等都是含钙量很丰富，且吸收率高的补钙食品。...

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原创

我叮嘱好友护理和饮食事宜，推荐她还可以搭配另外两种腹泻食疗山药粥和蒸苹果泥及富含钾的食物一起食用。...

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原创

大蒜止咳水，针对宝宝受凉感冒或引起的咳嗽，效果很不错。大蒜的味道有点辛辣，所以平时妈妈们都不敢给宝宝吃，实际上它是调理风寒咳嗽的好能手。...

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有些宝宝厌食不爱吃饭，是因为缺铁或缺锌导致的，所以建议经常补充富含铁和锌的食物。除了营养搭配，食物的形状，摆盘出来的效果，也很重要。...

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锻炼宝宝的抓握能力，除了玩具，还可以给宝宝多提供一些手指食物，像蒸熟的蔬菜条，肉饼，还有溶豆、泡芙等小零食。...

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原创

以前我给1岁的Naomi小姐读《月亮的味道》时，她说也想尝尝月亮的味道，我说妈妈暂时没办法找到月亮，但可以给你尝尝星星的味道。于是，我给她做了这一道——秋葵牛奶鸡蛋羹。...

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