张魏磊_冬镜品知网

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姿态训练｜如何通过睡姿训练释放脊柱压力，缓解慢性腰背痛

人的一生有大约三分之一时间在睡眠中度过，如果睡觉姿势有问题，可想而知对身体会造成多大影响；什么是正确的睡姿？怎样通过睡姿训练释放脊柱压力，缓解慢性腰背痛，请看文章！...

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前锯肌的位置、起止点、功能，以及对身体姿态的影响

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坐姿不正确，会增加腰背受伤的风险，今天我们讲讲怎样通过坐姿训练释放椎间盘压力，缓解腰背疼...

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菱形肌的位置、起止点和功能，以及对身体姿态的影响

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中下斜方肌训练

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臀大肌的肌纤维覆盖面积很大，上下两部分有不同的功能，请看张老师的分析

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