张魏磊_冬镜品知网

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3D动画课堂｜矫正圆肩驼背第三集：结构性VS功能性圆肩驼背

怎样区分结构性和功能性圆肩驼背体态问题

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矫正圆肩驼背第四集：胸椎伸展训练中如何稳定腰椎，避免腰椎后伸代偿！

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圆肩驼背体态会对我们的形象气质造成很大影响，我将做一系列视频讲解，今天是第一集，我们首先聊一聊如何判断圆肩驼背体态。...

张魏磊143 阅读

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Hip hinge，无论在日常生活还是在各种体育运动中，这个屈髋的动作模式都很常见，但很多人却不能完成这个看似简单而又对动作控制能力要求很高的动作...

张魏磊162 阅读

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你经常会腰痛吗？是不是弯腰的时候动作模式出现了问题，想知道怎么矫正吗？请看下文...

张魏磊639 阅读

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肩袖力量训练，提高肩关节稳定性，降低伤病风险

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提高肩关节灵活性，降低训练中肩关节受伤的风险

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学会维持正确的身体姿态，能够让躯干稳定肌最少程度参与收缩，避免由于肌肉疲劳引起的慢性疼痛...

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通过离心收缩提升训练效果

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什么是人体的筋膜组织，筋膜组织为什么会被拉长，怎么恢复被拉长的组织？

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