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国家队体能教练，北京体育大学博士
整合训练整个骨盆-躯干区域的屈伸和旋转活动度；这是圆肩驼背体态系列最后一集，后续我还会上新的话题，请继续保持关注！...
张魏磊74 阅读
增加胸椎在矢状面和水平面的活动度！
张魏磊43 阅读
增加胸椎在矢状面和水平面，两个运动平面内的灵活性。
张魏磊37 阅读
收紧腹部，锁定腰椎，避免腰椎出现过伸的情况
仰卧泡沫轴上伸展胸肌，增加胸肋关节活动度！
张魏磊39 阅读
探颈、驼背、头前移的体态，不但影响气质，还会改变颈椎正常的生理曲度，给颈椎造成过度负担，增加肩颈部位出现慢性疼痛的风险...
张魏磊587 阅读
增加胸椎在矢状面上的灵活性，伸展胸肌！
张魏磊40 阅读
矫正圆肩驼背第16集：俯撑动态控制训练
张魏磊25 阅读
矫正圆肩驼背第15集：坐姿胸椎后伸训练
张魏磊49 阅读
3D动画课堂｜矫正圆肩驼背第14集：仰卧胸椎后伸训练
张魏磊32 阅读