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减肥误区多，这6个大坑要避免？

减肥方法花样百出，想减肥的俊男靓女们满怀希望去尝试各种减肥方法，但最终大都失望而归。今天，就给大家盘点一下减肥过程中的常见误区。...

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零食是指三餐时间之外所吃的各种食物，说到零食，多数人都会把它和不健康联系在一起，但零食的种类是多样的，如果会合理选择零食，控制好总量，零食不仅不会危害健康，还可作为一日三餐之外的营养补充，同时，可以防止正餐的暴饮暴食，对...

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便秘主要应该根据排便困难和症状严重程度来判定。一般认为，便秘是指大便次数减少，每周少于三次，伴排便困难、粪便干结。调理便秘要多管齐下，综合治理，必要时还要服用药物来治疗。...

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蔬菜水果热量密度低，营养价值高，对预防癌症、心血管疾病、糖尿病、体重控制和便秘都是有益的。蔬菜和水果在营养和味道上各有特点，不能相互替代。...

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对于股市，个人建议，如果不是专业人士，只应该把它当做多样化理财的一部分，不宜把全部家当都压上，甚至盲目加杠杆，尤其是那些心理素质本来就不好，或者已经患有心血管疾病的人群，更要慎重。...

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多数父母往往抓不住饮食控制的关键，盲目迷恋一些无用的小偏方，不仅浪费了时间和精力，也耽误了正规治疗。...

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想增重，就要多吃主食（增加三分之一）和优质蛋白类食物（鱼肉蛋奶），蔬菜水果由于饱腹感太强应适当减少。可以加餐，选一些面包、面条、酸奶、坚果、黑巧克力等高热量食物。...

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孕妇和乳母有条件的应该去补充DHA，但小婴儿是没必要额外补充DHA的。因为母乳、配方粉和婴儿米粉等食品中都含有丰富的DHA，只要这些食物吃的够，宝宝DHA就不会缺乏。...

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在决定减肥之前，首先应该简单评估一下自己的体重，看是否超重，是否真的有必要去减肥。当然，这篇文章也可以给那些想增重的朋友参考。...

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红糖是甘蔗经过榨汁后，经过初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，而直接干燥后得到的糖，因为没有经过过多的精炼提纯加工，所以红糖保留了更多甘蔗汁在高温煮制过程中，美拉德反应和酶促褐变反应所产生的焦香味道和焦糖色。...

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