张魏磊_冬镜品知网

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肱骨前移——肩关节的隐形杀手

关于肱骨前移的问题，大家先看看文章，近期还会发视频给大家讲讲怎样做矫正训练。...

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预防下背痛，办公族维持脊柱健康的四个练习。

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髋外旋是人体在运动中必须具备的关节功能，如果髋外旋受限不只会影响运动表现，还会增加膝、踝、腰等相邻环节受伤的风险，这篇文章会给大家介绍提升髋关节外旋能力的三个练习。...

张魏磊128 阅读

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十二岁的小姑娘功能性脊柱侧弯与“剃刀背”矫正案例。

张魏磊466 阅读

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久坐是引起多种慢性疾病的重要原因，不良的坐姿更加容易引起局部肌肉张力增大，破坏身体力偶关系，最终引起骨骼排列异常以及身体疼痛。...

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大家有没有做深蹲时感觉动作受限的经历，比如下蹲的时候大腿不能低于水平面、臀部不能触碰小腿、上半身直不起来等问题，本文会教大家一个改善关节灵活性、增加深蹲动作幅度的方法。...

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推荐大家三个可以缓解膝关节疼痛的自我康复方法

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在处理膝关节疼痛的问题时，尤其是运动爱好者所出现的慢性膝关节痛，我们需要具备整体考量的理念，而不应该只关注症状本身，具体请看文章：髌股疼痛综合征的发生机制与康复训练。...

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本文介绍了四种人体矢状面运动的重置与恢复思路，感兴趣的朋友可以了解一下。

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手腕灵活性不容忽视，提升腕关节灵活性的训练方法。

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