【摘要】韩涓绱汉涓瑗匡韬惰寰瀹虫锛涓褰 浠澶╁浜涓ラ绉瀵...
韩涓绱汉涓瑗匡
韬惰寰瀹虫锛
涓褰
浠澶╁浜涓ラ绉瀵
濡浣璁╀杩浠ュ
绗瑕瓒冲
濡涓瓒筹灏卞ソ溅娌′娌癸
涓界эburn calories锛
跺浣浠ョ版浜浜哄涓 锛
浜浜鸿煎搁戒
搁ㄧ规~蹇瑰
瓒冲锛浣浠h阿藉浼楂
ф杈蹇氨涓瀹规ょН
绗 瓒冲杩
涓涓冲3娆$杩
濡涓娉ㄧц浠,10min韩锛
45min Cardio 杩, 蹇璺充123-142涔
芥姝ワ浣瀹瑕跺ソ锛涓朵ц蹇璺崇150浠ヤ)
跺10mincooling down.
濡瑕澧锛藉浠ュ澶20min涓鹃锛TRX,ㄥ朵ヨ韩ㄦ
绗 ″ㄥ堕
浜鸿韩浣姣堕村ㄦ涓11瑰濮
濡姣娆¢界浼
绗 姘
涓澶╄冲2liter姘~浣浠瀹浼濡涓撮ギ撮锛搁/堕/圭~
特别声明
本文为 MY浜 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc