晚上喝酒会导致睡眠不好！你有没有中招呢？

朋友们大家好！不知道从什么时候开始，总能够看到很多人宣扬红酒的各种好处，尤其是在夜晚来一杯，不仅能够安眠更能养颜。似乎这才是高档精致的生活代表，却殊不知，睡前饮酒不但不会有助于睡眠，反而会干扰睡眠，甚至影响健康。睡前饮酒会有什么不良影响呢？

第一：酒精会使支撑下颚的肌肉松弛，进而使呼吸受阻，发生睡眠呼吸障碍。因此，如果有睡眠呼吸障碍的人，除了减肥，还应该戒酒。

第二：影响身体消化和排毒功能。睡前饮酒容易导致“脾胃不和”。酒精的吸收和代谢都会给本应该休息的胃肠道、肝脏等器官带来更多的负担。

第三：容易让人暴躁或者抑郁。睡前饮酒剂量很重要。或许小小的一杯能够让你很快入睡甚至睡得很好。但是，不久后会发现小小的一杯已不起作用，不得不多喝一些。慢慢的，睡前喝酒的量就会越来越大，甚至变成酗酒。然而，大量的饮酒会带来第二天的宿醉感。不仅头痛、恶心、呕吐，还会让人脾气暴躁，心情抑郁。

如果你真的喜欢红酒，不妨还是晚餐前或是晚餐时来一杯吧！大约四个小时左右再去睡觉会更安心。而想要用饮酒来改善睡眠的人，还是放弃这个念头吧！

好了，今天就说到这里，如果朋友们有疑问的话，不妨留言，一起讨论饮酒的真谛吧！