怀孕后为了孩子就开始进补，小心诱发妊娠期糖尿病

        妊娠糖尿病是女性孕期最易发生的突发性疾病之一，它不但对母体有较大的影响，而且胎儿的健康也不利，其中胎儿伸张发育受到的影响最大。所以，女性孕期应该严密提防妊娠糖尿病的发生。在孕期，由于母体自身和宝宝的正常发育，所以准妈妈们往往会因怕营养不足，而想尽一切办法进补营养。殊不知，怀孕期间，孕妇切不可盲目进补，否则很有可能会导致妊娠糖尿病的发生。那么，孕期，女性应怎样注意饮食才能预防妊娠糖尿病？

高纤维饮食

研究显示，女性吃高纤维饮食有助降低妊娠糖尿病风险，且还可有效预防便秘的发生。其中，全麦面包、水果、绿叶蔬菜、糙米等都含有丰富的纤维。

适量运动

孕妇应在孕情稳定后，每天坚持至少30分钟的适量运动，一周坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的最好方法，它不但可以有助燃烧热量和降低体重，还可以保证血糖水平维持在稳定正常的范围内。怀孕期间，散步是最简单的运动方法。

合理饮食

除了多吃高纤维食物外，合理的食物必不可少。孕期应少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、奶及奶制品等。同时，孕妇还注意饮食的分量。吃的太多容易长胖，而体重过胖是导致妊娠糖尿病的因素之一。所以说，注意饮食分量和合理饮食是保持健康体重的重要步骤。

多喝水

水是人体生命活动最不可或缺的营养物质，足够量的饮水对于促进身体代谢意义重大。与此同时，孕妇在选择饮品的时候，尽量选择白开水，避开苏打饮料或者热量过高的饮品。