香蕉常见，但是到底能不能空腹吃？那些危害是真是假

香蕉被誉为“快乐水果”，它营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、多种微量元素及维生素，而且脂类含量极低，深受很多需要减肥者的青睐。然而有结论称：香蕉不能空腹吃，否则会加重心脏负担。真是这样吗？

香蕉中含量较多的营养元素是镁和钾。适量的镁对于保护心脏有积极的作用，但过量会导致心脏的传导功能发生障碍。但这并不能证明，空腹吃富含镁元素的香蕉会影响心脏。成年人的镁摄入量为350 毫克 / 天，即使你一次吃10跟香蕉，摄入的镁也不过在150毫克左右。因此空腹吃香蕉不可能导致身体镁过量。低钠高钾饮食有利于预防高血压、冠心病。香蕉中含有大量的钾，适量吃香蕉是有维持钾钠平衡的作用。

虽然空腹吃香蕉并没有传说中的那么大危害，但是肾病患者尽量不吃。因为香蕉会使血液中的钙钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。关节炎和糖尿病患者也应少吃。