经常熬夜你也要好好条例自己啊

->早上要吃早餐

如果是熬夜过后，早上要休息的时候，尽量不要吃太饱，喝些牛奶进行补充体力，不要空腹就睡觉。

->多喝白开水。

->慎喝高浓度饮品

若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

->多吃清肝的食物

熬夜过后，肝的排毒能力有所下降，我们应该吃些梨、鸭肉等清肝名目的食物进行保肝护肝。

->运动

最好是做一些瑜伽或者是体操运动，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。

->洗澡

最好是使用温水洗澡，不要因为天气热而使用冷水，温水可以有助于身体内循环，让身体不容易感冒。

->桑椹汁

肝肾阴虚体质的人，每天吃15-30g，生吃或煮水加蜂蜜喝。但糖尿病患者不要再加糖或蜂蜜。