涓澶у氨′濂斤锛

涓¤姊病″ソ锛

涓涓¤姊娌＄″ソ

璇村板姊寰涓＄ㄦ涓涓＄ㄦ5涓＄舵缁锛姣釜＄ㄦ绾缁90宸涓涓ュ悍＄锛澶ф瑕4锝5涓＄ㄦ浜ゆ裤

涓涓绾腑锛缇界涓浜绌朵汉ㄥ蹇胯杩琛杩＄剁垫尝璁板绀轰浜轰＄ㄦ锛

剧ユ锛sleep sync

濡炬绀猴甯告典浠10锝15灏变杩ョ＄绗涓舵锛杩涓舵锛浠濮★浣杩藉ㄥ村浜锛姣濡澹澶淇╁ㄥ╁浠涔杩ョ浜舵锛涔灏辨舵锛ㄨ涓舵锛浠瀹规琚杩跺濡妤间澶辨灏瀛煎涓澹帮戒绉浣瀹涓

涓㈡查垮圭堕达

绗绗舵锛″娣辨

杩ユ繁搴＄锛姝ら舵荤＄堕寸15%锝20%锛姝ゆ舵浠垫尝棰颁浣浠琛煎稿蹇璺抽涔颁涓澶╀腑浣广 杩朵汉寰捐ら锛充娇琚ら锛涔浼板娣锋姣澶稿拌锛浣杩浜哄甫搴涓璧锋蛋锛浣戒ラ

杩涓舵涔界瑙ｇ插筹宸╁鸿蹇涓涓舵濡浣韬竟涓涓涔归浜猴芥涓轰娣卞害＄瓒冲濂姐

绗舵锛澶姊舵

涔灏辨揩ㄧ肩＄锛绠绉颁负REM＄舵绉瀛浠褰浜虹被澶浜涓＄舵讹浠浠肩浠ラ甯稿揩搴瑰杩ㄣ骞朵姝ゆ舵浠垫尝杩澧锛涓瀹浠寰浠ㄦ朵妯′凤

搴ㄦ剁浜寰澶浜洪戒瑙ｅэ浠姊姝ょ瀹浠ヨ充ㄩヤ戒浼板浠瀹瀛ㄧ界浼ㄤ峰涓娓板繁姊磋惰磋跺姊浜繁

涓¤姊甯哥锛娌℃浜轰姊涓卞姊绘卞芥ユ寮哄с

涓轰涔涓ュぇ濮ㄥ灏辩辩帮

濂虫ф璧风锋ф村浜х℃板コф绱褰卞澶у板コуㄦ缁缁翠虹寮虹插浼间氨颁绉濂虫ф绱瀛褰卞

瀛褰卞扮濂虫х＄规ㄤ浣娓╃璋

浜虹浣娓╀ㄦ╀6瑰濮楂锛浠濮娓浠＄舵涓烘锛颁腑12瑰乏浣娓╀涓涓交寰锛杩跺浜洪甯镐浜х版宠灏′浼裤涓910归宸锛浣娓╁拌揪楂癸姝ゆ朵汉涔姣杈娲昏涓ヤ娓╅娓涓锛板45硅揪版浣广涓ヨ褰浣娓╁楂锛浜哄寰版锛娉㈤甯镐姣杈楂褰浣娓╅浣浜哄寰板颁插炽

瀛楂濂虫ц韩浣虹浣娓╋涔卞＄瑙寰涓勾杞诲コу拌韩浣叉澶у板凡缁缁濂虫э浼澶辩绛＄版般

澶уЖ濡撮褰澶浼濡骞虫跺娆㈢锛杩澶╅垮灏辫涔涓ㄨ浜蹇＄瑙寰琚交搴涔憋澶уЖ濡璧板＄浼惰㈠

X灏辫界″濂藉锛

褰朵斤澶澶冲芥村ソ

澶у瀵瑰涓娲骞垮涔涓X璁板规板э杩涓璋剁ぜ绀尖蹇澶绁ㄢ涓昏灏辨瑜绱

瑜绱辨炬浣娉锛涓瀹娉涓ф筹煎寰э绠ヨ灏辨藉ぉ浣涓楂锛2锝3逛揪伴《宄帮跺娓涓锛＄娓娴锛村版╂ㄨ堕ャ

瀵逛父寰ㄥ浜烘ヨ锛哄澶澶筹芥朵瑜绱娉锛垮藉ぉ般

涓杩澶跺瑕垮挎堕磋涓瑜绱娉浼澧澶锛浣瑕肩瑙锛瑜绱娉灏卞版躲姝ゅ磋绻璧峰骞跺ぇ寮锛灏变惧奖瑜绱娉锛瀵艰村娆″ョ″伴俱

涓澶у氨′濂斤锛

澶х′濂藉峰炽

璋峰灏辨川锛瀹绉句哄娉婵绱锛涔绉瑕璋婵绱锛涓娉浠ヤ轰涓绛绾у己搴宸ヤ

川ㄤ澶╀腑娉浼锛涓ㄦㄥ娉澶锛板0锝2规浣杩涓舵涔姝ｆ繁搴＄浣虫舵恒22:00锝6:00＄堕村浠ラ杩浼浣婵绱川锛浣夸澶浜浣按骞炽

涓界存わ灏卞ソ姣㈠涓界椹氨涓璞′凤灏介『搴╅＄瑙寰锛╃℃╄捣跺灏辫借捣版ゆ㈡у浣ㄣ

婕灏卞璇锛

充娇０绉拌繁浠ヤ姊ュ悍浜轰涓涓涔瑕4锝6娆℃

煎浣娓╁樊澶э涓″瓒棣锛浠ョ藉ぉ褰杩ㄥ蹇瑕

浠涔╃淇ュ戒濡藉ぉ澶澶筹涓垮寮哄

界跺澶э浣涔灏介12逛★杩蜂戒互姊负椹璐跺

浣锛椤捐娓 绗诲ぇ瀛缁瀛澹藉浜绾уㄨ甯

1 璧靛. ＄诲. 浜浜烘虹绀撅2016.

2锛诲锛介瀹路B.浼＄涓ュ悍涓娴蜂句功虹.2014.

剧ユ锛123.rf.com

澹版涓烘ラㄥ荤绋夸欢锛褰灞ラㄥ荤锛绂姝㈣浆杞斤涓浣浜瀹璇疯绯reading@chunyu.me