孕妇睡眠采取什么姿势最好？

怀孕31周左右的孕妇 子宫底已经上升到了横膈膜处，由于子宫顶着横膈膜，因此孕妇可能会感到呼吸不如以前顺畅了，活动一下就喘不上气来，而且因为子宫压迫胃，所以孕妇会感觉到吃进的食物好像不消化一样，很不舒服。有时喘不上气来，必须要侧卧才能睡觉。

是向左侧卧还是向右侧卧比较好呢？

一般建议还是左侧卧位比较好！

随着胎儿生长发育，子宫也日益增大，这么大的子宫对周围器官都会造成压迫和推移，因此平卧时，偌大的子宫会压迫后面的腹主动脉，造成子宫动脉和胎盘供血不足，影响胎儿的发育。同时也会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，进而心脏血的搏出量也减少，造成各个组织器官血流量供给不足，影响其代谢和机能的发挥，这时孕妇会感到非常的不舒服，例如头晕、恶心、喘不出来气等I同时也会引起下肢和下体的静脉曲张，所以不能仰卧睡觉。

最好的睡眠姿势是左侧卧位，这样可以减轻向右旋转的子宫压迫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾孟积水肾炎的发生率。