璺锛涓浼わ

褰璺姝ユ涓轰ュ父ヨ韩瑰讹浣ラ锛充娇棰插浼ょ澶锛璺姝ヨ甯ュ澶浼ょ锛绯杩浜浼ょ澶у瑕ㄧ堕存浼绐惧烘ワ跺瑕板ㄧ堕存ユ㈠锋介垮璺姝ュ甫ョ浼ょ锛濡浣娌荤宸茬浼ょ锛

1.垮洪辩

讹垮洪辨汉浣澶х憋卞跨姣奔卞卞褰㈡垮洪辩堕甯搁芥㈡㈠浣锛琛ㄧ涓洪垮洪辩肩电‖锛灏ゅ舵ぉ涓搴跺绛浣韬娲诲ㄨ捣ャ璧锋ュ肩浼锛跺璺璺浼瀹ㄦ澶便璺姝ュ涓ヤ肩娆″虹锛涓芥涔寸杞ㄦ瑙伴垮洪辨讹藉虹卞辩磋澹伴炽

锛垮洪卞ㄧ堕村垮杩澶х讹浼浜х缁灏瑁锛瀵艰村垮洪辩璧峰甯告缁杩堕村杩ㄨ渚濡杩瓒灏辨涓濡浣骞宠冻ｈ锛ｄ垮洪辩杩浼涓锛涓轰璧拌矾璺姝ユ讹垮洪卞扮浼澧

棰诧寮濮杩琛璺姝ヨ缁浜猴璺瀹瀹瑕浼稿杩涓璺姝ラ瑕姣ㄨ姝ラ绋澧骞淇10%浠ュ杩荤兼ュ寮哄垮锛濡绔绔璧疯灏璺荤笺杩琛浣己搴浜ゅ璁锛濡楠杞娓告吵绛绛

娌荤锛瑙扮肩讹RICEユ(浼锋枫)娌荤辩涓涓抽氨浣お挎堕翠ㄧ璇浼瀵艰村宠电‖ㄦ逛杞ㄥ浼ょ韪锛杞昏交浼稿灏垮韪锛浠ヤ垫椿с

濡ょ娌℃璇锛涓瀹瑕婚㈡不濡辨缁ㄨㄨ绋涓骇缁灏瑁浼ょ璇锛缁寰藉涓鸿澶х瀵艰寸磋荤戒缁ㄦヤ复剁妞ョ╋灏璺锛瑙ｉよ卞扮朵界娌荤规锛ㄩ涓瑰剁璺绛锛瀵硅璺璧峰扮插浣澶浣跨ㄥす跨涔浠ヨ琛板ㄧ╃娌荤锛甯╄辨㈠淇

2.韪宠激

锛涓昏辫宠浆锛瀵艰磋宠ㄥ磋胯肩璺跺涓娉ㄦ繁涓璺绐朵峰板锛韪宠激ㄦ杞涓骞虫寸璧涓璺姝ユ讹涔缁父虹激

娌荤锛拌韪绔冲姝㈣姝ャ㈣蛋板濡肩瀹ㄦ澶变锛浠ラ板濮璺姝ワ濡肩娌℃娑澶憋涓瑕璺浜灏藉揩ㄥ板锋枫韪锛浠ュ交肩胯姣4~6涓堕ㄨ胯澶锋20锛濡肩缁缁х画锋2~3澶┿锋风ㄥ脊缁峰甫瑁逛韪浠ヤ2~3澶╁胯渚舵缁搴璇ユX妫ワら芥с

3.榛瓒剧

讹杩琛胯璁杩ㄥ灏ゅ跺寰榛瓒剧茬锛杩变毒叉╂绔ㄨ瓒句褰㈡浜琛憋缁瀵艰存茬（辫姐棣锛瓒惧榛锛ц毒茶辫斤拌毒查垮恒杩琛椹捐缁浜哄缁父璺涓＄浜烘瀹规寰榛瓒剧诧涓轰浠瓒句村ㄦ╂绔ㄨ澶╂璺姝ョ浜轰瀹规寰姝ょ锛涓鸿瑙扮跺胯捣绋搴村瀹炽

锛琛辨╂褰㈡锛琛辨娉煎哥锛姝ゆ㈠璧锋ユ堕村裤

棰诧纭璺灏哄锛璧风瑕姣朵澶у锛缁瓒惧涓瓒冲绌洪淬瓒惧缁父淇胯杩绋涓敖娇淇骞茬ャ琚瀛ㄥ告ソ锛涓瑕绌挎琚璺涓¤矾讹瀛绔绯荤揣涓浜

娌荤锛浜榛瓒剧插濡肩涓瀹筹濂戒瑕绠°绗澶╂肩锛涔ぉ戒濂戒浜瓒剧蹭㈡㈣辫斤跺拌毒叉夸唬锛涓瑕灏跺濡ㄨ毒插浜绾㈣裤璞★璁板荤

4.姘寸

讹杩绉浼ゅ苟涓涓ラ锛浣介х肩锛瀵艰存娉缁х画璺姝ャ浼ゅ藉虹ㄨㄧ浠讳ㄤ姘寸变硷浜甯哥肩

锛涓姘寸遍甯告╂璧风锛涓昏ゅ琚瀛涔寸╂姹绛ㄦ疆婀跨典浼瀵艰存按辩浜х锛璺澶绯诲澶揣涔浼浜х姘寸便

棰诧棣锛瀛蹇椤诲璺冲瑕姣朵澶у锛涓鸿姝ョ跺浼胯瓒惧搴璇ユ涓瀹绌洪淬╄姝ヤㄧ瑰惰瀛锛浠ュ绾ょ淮舵涓哄锛瀹浠浠ュ歌蛋ㄧ姹锛叉琚瀛卞ㄤ璧凤褰㈡姘寸憋濂藉┛妫琚璺琚濂芥病缂绾裤婊涓浣涓浜璺ㄥ灞琚瀛ラ叉按憋灏ゅ琚瀛涔村戒骇╂浆绉诲颁灞琚瀛涔淬涔浠ュㄥ璧锋按辩版规逛″＋绛娑锛浣芥瑰お澶锛叉ㄩ瀛涓婊淇跺锛涓瑕ㄥ纾ㄦ垮ょ‖э瀹浠浠ヤや涓璧锋按便涓浜璺浼ㄥ璧锋按辩版硅创涓跺甫杩琛棰诧浣瑕娉ㄦ创跺涓借捣憋涔涓借创澶揣

娌荤锛姘寸卞涓肩璇锛灏变蹇澶锛ゆ韩灏辨淇ゅ姐姘寸变㈡㈢磋锛㈢浣娑插娴灏姐濡扮肩璇锛挎归ㄦ按涓5~10锛惧版存按憋灏㈢浣娑叉ゅ烘ワ跺涓ㄤ㈣创涓璐存跺甫锛叉骞舵渚缂层濡ㄨ椹剧杩绋涓虹浜姘寸憋浠ュㄥ荤绔娌荤锛娌荤涔璁歌藉ㄦ舵涓缁х画姣璧

5.ゅ

讹ゅ遍澶╂锛灏ゅ舵やや淬や剧缁╀寸╂甯歌讹己虹肩ф锛哄甯镐寰绾㈣裤涓婊

锛ゅ父虹ㄨ哥僵杈圭(规濂虫)涔冲ご澶(规锋)澶ц垮渚с涓绛ㄤ烘涓ㄥ娼箍浼浣垮跺э灏哄涓哥僵浼瀵艰村

棰诧涓瀵艰寸ゅ胯涔ㄦㄤ娑涓涓灞娑锛濡″＋绛璺姝ユ剁┛琛ｆ濂芥告按уソ舵锛涓瑕绌挎惰。锛瀹浠箍骞层澶锛妫甯杈纭涓存╂や浼ょゃ濂虫у璇ラㄥ舵杩ㄤㄨ哥僵锛缂绾垮涔搴钩婊瀹芥剧琛ｇ╀瀵艰寸ゅ姝ゆ濂界┛绱ц韩璺琛ｃ涓浜璺浼绌胯杞ㄥ绌跨ｇ绱ц韩￥锛浠ラ蹭袱块村虹淇姘村渚搴涔茬ゅ瑕涓锛ㄨ姝ョ杩绋涓娉ㄦ借辨按

娌荤锛ㄥ娑涓A&Dよよ24灏跺璺姝ヤ娑涓″＋绛娑

6.楂缁煎寰

锛楂缁煎寰ㄨ韬寰甯歌锛琛ㄧ涓鸿楂ㄧ肩锛澶у版ｈ瑙澶渚х肩楂ㄥぇ垮渚т几灞涓＄缁锛浠楠ㄩ《绔村欢浼稿拌澶渚сㄨㄨ绋涓瀹璐璐ｇǔ瀹楂楠ㄣ褰楂讹瀹涓楠肩╂澶э瀵艰磋澶渚ф楂韩寮璧风肩璁杩搴楂缁煎寰甯歌锛ㄥ￠璺姝ャ韩峰磋ㄤ澶涓浜韬寮甯镐浼瀵艰存

棰诧璺澶у拌姝ラ浼や凤濡涓界‘璁ゅ瑙ｅ虫规璇锛楂缁煎寰澶濡浣浠ュｈ姝ょ锛蹇椤荤‘淇浣绌跨璺锛涓浣姝ヤ濂借甯璇涓浣韬浼瀵艰存锛姣濡楂缁煎寰ｈ甯搁ㄦュ父澧缁锛濡垮钩琛°涓よ夸晶涓剧璁灏ゅ舵╀查缁煎寰

娌荤锛澶澶浼璺姝ョ绋锛缁父版凤浠ユㄥ娲娑╀交胯锛浣椤婚キㄣ浠ョ户缁姝ワ浣瑙扮肩灏辫姝涓瑕ㄥ北涓璺姝ワ瑕纭璺㈠钩淬楂缁煎寰╂舵讹濡楂绱с澶渚у濮虹绛锛浠ラ杩垫椿ц缁ラ讹姣ㄨ缁2~3娆″氨寰濂界浠ヨ甯杩琛娣卞害缁缁╋涔浠ヨ繁ㄦ╁伐锋┿灏璇涓浜胯缁ュ寮洪ㄥ澶浼稿楂″澶磋璁纭涓よ块藉伴荤硷ｈ荤间激匡缁瀵艰村涓¤夸ｄ浜楂缁煎寰

7.界

界浼寮璧风肩锛涓间汉界涓昏辨按锛姝よ纭璺姝ヤ涔涓涔借ˉ濂芥按

棰诧璺姝ュ锛璺姝ュ涓涓讹搴涓450~700姣姘存朵涓″娑蹭涔氨涓瑕姘翠锛杩娈垫堕村浠ユ浣澶浣姘存绌猴叉璺姝ヨ绋涓濡崇‘淇渚姘村瓒崇璇锛浠ュㄥ哄涔100~200姣姘淬濡灏瑕杩琛胯锛浠ュㄥ哄琛ュ涓浜锛冲涓浜锛跺ㄦ按涓

璺姝ヤ腑锛璺姝ヨ绋涓ギ姘寸榛娉姣20170~200姣娑蹭濡璺姝ユ堕磋杩90锛琛ュ娑蹭涓绉杩ㄩギ锛浠ヨˉ姹虹绛佃В璐ㄣ涓浠ュ琛ュ涓娆＄界澶涓涓佃В璐ㄥけ琛★姝ょ佃В璐ㄧ琛ュ寰抽

璺姝ュ璺瀹涓藉璁拌ˉ姘村杩ㄩギ濡姝ゆ剁灏挎恫瑜诧灏辫涓拌ˉ姘达村板娴榛层褰琛ユ按借捣伴蹭濡浣ㄨ姝ヨ绋涓虹浜界锛搴璇㈡几灞界ㄤㄨ姝ヨ绋涓涓ワ杩琛1~2浼稿锛浠ラ叉界靛绯

Tips锛濡浣棰叉璧剁界锛

浜哄ㄦ璧杩熬跺界锛涓轰浠哄跺お蹇浠ヤ浜叉哄朵娇ㄥお澶介浣垮ㄤ腑娑瀹姣锛娉杈惧扮圭规锛

1.璺绗舵浣搴瑕姣璁″涓搴杩涓瀹规帮涓哄哄朵瑙寰娣疯韩插裤浣瑕璁颁娈电缉璺姝ユ堕达戒ㄥ娈靛琛ュワ冲藉涓堕淬

2.濂藉哄浣缃涓瑕璺璺寰蹇浜轰璧峰哄锛涓朵浼涓拌拷璧朵浠

3.涓寮濮瀹涓涓姝ヨ锛璺瀹绗跺妫ヤ涓堕达濡浣璺寰蹇锛灏辨ャ瓒杩涓璋撮搴氨浜

4.璇繁锛界跺ㄧ涓涓澶浜鸿杩浜浣锛浣浼ㄥ娈佃杩村浜恒

5.璁跺灏辩涔㈤璧锋姣ㄨ琛胯璁讹搴炬杩锋介搴

6.虹界杩ㄦ╁浠ョ瑙ｉ哥缁父╁浠ュ淇ㄦ浣崇舵锛澶уぇ浣虹界

8.浼

讹浼ゆ涓父瑙浼わ浠や汉澶寸浼ゅ蹇界舵扮肩绱х环锛涓渚х娉垮韬涔涓介椿ㄣ浼や激涓锛卞浼わу甫缁缁浼ゃ

锛″澶磋绛浼ら芥涓轰澶垫椿ㄥ杩搴锛韩涓澶锛ㄥ北涓璺ㄨ澶锛涓涓瀛澧浜璁绋绛

娌荤锛杞诲害颁腑搴浼ゆ濂介ㄢRICEユ娉(浼锋枫)濡2ㄥ垫病瑰锛瑕荤杩琛澶

9.璺姝ヨ

锛璺姝ヨ楂＄肩缁煎寰锛璧峰甯告腑″澶磋寮便跨楂剁揣杩胯杩ㄥ韬甯歌锛ｈㄥ存晶瑙哥缁х画璺姝ユゼ姊璁╂垫跺ｈ堕村杈匡浼瑙电‖哥锛娲诲ㄨ剁宠藉板澹伴炽濡璺姝ユ惰剁缉杩搴涔浼澧ｇ璧涓骞崇ǔ璺涓绛绱涔藉存

娌荤锛璺姝ョ椹版疯浠ュ肩骞虫ュ浠ラ荤艰″澶磋锛璁╁ユ绋冲楠ㄣ浣浠ュ璇涓浜绠璁浠ヨ揪版锛濡寮椹浼哥存跨涔浼稿跨楂濡浣骞ㄤ瑰蹇典璺鸿泛锛涔浠ュ搴纭绌跨璺繁褰骞剁‘淇璺娌℃纾ㄥ姣300~400搴扮璺锛涔浠ヤ拱涓浜瓒冲ㄤ扮肩讹搴绔冲姝㈣姝ワ涓ヤ澶┿杩娈垫堕撮涔涓瑕浜ゅ璁锛村扮肩娑澶卞㈡㈡㈠濡肩涓瑙濂借浆锛璁╁荤渚瀹剁璁惧锛涔浠ユ剧甯娌荤

10. 瓒冲绛

讹浣父瑙肩锛灏ゅ舵╀璧峰跺锛杩芥冻搴绛琛ㄧ瓒冲绛瓒冲骞惰涓瓒鹃楠肩纭缁瓒冲绛寸虹肩ㄦ╂ㄨ涓哄己锛杩涓鸿冻搴绛ㄥ翠剁缉璺姝ユ跺濂界韩杩肩甯镐锛寰浠ユ垮锛浣姝ヤ涓跺肩浼㈠

锛瓒冲绛ㄩ胯杩ㄥ涓甯歌锛杩涓鸿姝ユ惰璺ㄥ磋蒋缁缁扮寰澶с璺х存瓒冲澶缂哄涔浼瀵艰磋冻搴绛璺姝ユ惰瓒捐搴缈讳涓锛杩灏胯杩绱с骞宠冻瓒冲杩楂浜轰垮村ぇ锛绌块璺浼瀵艰撮垮洪卞集茬缉缁杩澧锛瀵艰磋冻搴绛

娌荤锛ㄧ肩娑璺姝ョ绋锛浣蹇瀹ㄦ惧璁ㄦ父娉炽楠杞唬胯姝ャょ讹浠ョㄥ拌锋风肩ㄤ15~20锛姣ぉ3~4娆★ㄨㄧ锋枫浼稿灏胯涔浠ョ瑙ｇ甯娲澶圭被姝㈢浠ョ瑙ｇ肩锛浣В充浜规浠ュ璇绌翠娉锛ㄧ绋崇典锛ㄨ冻寮韪╄灏澶锛缁璺藉姝や妇浠ュ交肩锛澧琛娑叉ㄣ姣ぉ涓讹绗ㄧ跺芥瑙肩锛绗ㄥ氨浼瑰濡ょ锛灏遍瑕荤渚璁惧澶ㄥす夸╃娉涔浠ヤ几灞瓒冲绛锛寤朵几灏胯锛浣胯韪璺寸ǔャ甯杩浠ユ浣濡浣浣跨ㄧ环甯ユ瓒冲

11. ㄥ姘

锛ㄥ姘歌涓ㄣ楠ㄨ竟缂澶х肩锛辨í锛甯稿虹乏渚с寮濮缁涔璺姝ョ浜哄虹杩涓锛涓轰浠姝ユ跺煎歌蹇杩娴瀹缁璁存扮‘绛妗涓浜璺锛楗堕寸荤兼堕村お杩锛璧锋堕搴お蹇瀵艰村姘涓浜绌跺锛杩ㄥ楗浼澧宀姘椋┿杩涓椤圭绌跺锛ㄥ姘涓卞集茬搴稿炽涓杩锛璺姝ユ跺姘翠浼澧堕┿

棰诧濡浣缁父宀姘锛璺姝ュ涓涓跺涓瑕涓瑗裤琛ュ姘村藉姘达垮⒊哥楗璺姝ュ濂界韩杩ㄣ棰叉规垮煎歌娴璺姝ユ剁ㄥ存ュ兼告锛ㄨ归ㄦ繁煎革涓瑕ㄨ搁杩峰浠ュ稿ユ村绌烘璺姝ユ剁姘娓╄浣藉宀姘锛涓哄ㄥㄦ椿ㄥ涔锛娣辨繁稿ュ风┖姘骞朵濡瑕ㄥ风┖姘涓姝ワ濂介杩村肪绛煎搞纭璺姝ョ濮垮垮浣姝ｇ‘锛涓瑕椹艰锛杩涓╀繁煎搞

娌荤锛棣锛ㄦ杞昏交宀姘ㄤ锛浠ョ瑙ｉㄥ肩跺瑰煎哥规蹇娣卞镐姘锛璁╂í涓扮锛跺揣村村己杩姘濡ㄨ姝ョ杩绋涓虹浜锛浠ヨ瑰煎告杩姝ョ瑰濡浣绘ㄥ版跺兼锛璇ㄥ乏版跺兼濡浠ヤ规锛涓璺姝ワ蹇蛋绉锛堕翠娉ㄤ繁煎搞宀姘杩寮濮璺姝ャ

12. 氦缁村

讹杩瀛姝ヨ甯搁扮锛涓轰浠ㄧ堕村璁杩ㄥ〃涓哄垮渚х肩锛ㄥ〃涓洪楠煎圭杞缁肩

锛甯告胯杩绱ф寮遍锛朵涓浜绱涔浼х璧杩纭缁灏垮甫ラ澶锛璺ㄦ惰杩搴缈绘蹇杩搴缈婚戒缁灏垮甫ュ杩浜芥缂洪凤濡璺涓璇锛浼瀵艰存垫跺澶涓涓搴缁

娌荤锛涓楠ゅ浠ヤ杩㈠棣锛璺姝ュㄥ拌锋峰匡姣10~15锛姣4~6涓朵娆°锋锋剁‘淇ㄦ璺姝ョ绋锛濂藉璺ャ抽涓规扮肩朵瑕璺锛杩浼璁╂垫跺瑕璁颁璺姝ュ璧风璁稿浼や凤氦缁村涓昏灏辨ㄨㄤ跺锛浣浠ヨ卞ぇ堕存ヤ几灞灏匡澧寮烘澶娉ㄦ杩浼稿锛瑕㈡㈣琛璺涓涔浼瀵艰磋氦缁村妫ヤ涓浣瀛己涔ǔ瀹ф缂插ㄤ涓杩ㄩ搴浣瓒冲舰姝ユ瀛浠ュㄩ涓璺灏夸几灞骞搴纭璺姝ュЭ挎纭濡浣璺姝ユ跺惧澶瀹筹灏辫杩搴浼稿胯浜濡浠ヤ寤鸿芥锛肩杩ㄦ缁搴璇ュ姝ｉ荤锛ゆ虹浜搴ч

棰诧璺姝ユ惰肩芥灏跨寮憋杩涓昏ㄦヤ几灞瓒抽ㄧ锛杩韪灏韪璺璁ラ荤笺

13. 搴ч

讹搴ч楠ㄩ琛ㄩ㈠虹浜缁灏瑁锛垫杈涓ラ锛瑕舵不搴ч涓昏虹ㄥ挎瓒抽浣浼㈡㈡瑙拌哥电‖浠ュ轰风肩╃‘璇甯搁瑕锛涓鸿浼寤朵几锛缁瀵艰村ㄧ楠ㄦ

锛涓昏ｈㄦ杩ㄦ涓澧浜杩ㄧ寮哄害锛濡浼存缂洪朵瀛归㈢缂洪峰氨介锛渚濡璺姝ュЭ夸姝ｇ‘韬缁璺涓父瑙搴ч虹ㄨ(浠ヤ渚х澶ч楠)￠(澶ц块)楠堕(辨涓瑙楠)瓒剧璺楠ㄥ

棰诧纭浣璺浣褰㈠璺濮匡濂藉ㄤ涓搴涓娴姣ㄥ璺姝ラ绋涓寰瓒杩10%锛娉ㄦ浼堕达瑕垮韬浜ㄤ杩搴垮楗瑕ュ悍琛★纭缁寸绱D瓒筹荤璇㈤瑕ㄨˉ涓纰抽搁ギ绮鹃ギ涓哥锛涓㈢跨╄川娴澶辩椋┿寮洪楠煎ㄥ寸璁锛浣垮浠冻浠ユ垫搴ч瀹规虹姝ょ被楠ㄦ锛杩韪灏韪璺绛绠璁ュ寮鸿灏胯

娌荤锛濡虹浜搴ч讹搴椹姝㈣姝ワ荤锛杩琛X妫ワ浣楠ㄦヤ烘ワ姝ら瑕瀵归楠艰琛楠ㄦ6ㄥ涓借缁搴ч界‖璺姝ワ涓烘靛涓ラ锛璺姝ュ浼璁╃с浼ㄦ杩琛浼稿杩ㄥ璁娉ㄦ㈠杩绋涓浠ヨ琛浜ゅ璁姘翠腑璺姝ャ纭楗ュ昏冻澶锛缂洪灏ゅ跺寤舵㈠搴