【摘要】ㄤ璇娌℃ュ悍绂蹇涓锛璁哄跨灏骞达杩骞翠汉锛浠涓瀹浣杩ㄩ荤兼ュ悍蹇椤荤涓锛ㄤ瀹虹涔涓澧杩ㄥ浼寰澧ュ悍剁...
杩ワ涓杩搴姝ユ藉娈靛ㄤ腑缃缁涓锛杩涓戒椤规扮绌剁缁璁衡棰瑕介诲涓翠互ュㄨ涓涓辫轰ソ濂锛绗冲涓绌剁锛板椤逛涔风扮绌垛锛寰哄姝ゆ扮寮缁璁衡
绱㈢缁锛稿虫╄浜解HealthDay缃绔41杞界棰涓衡Too Much Running Tied to Shorter Lifespan, Studies Find锛绌跺锛杩搴姝ヤ界缉稿筹伴伙浣Kathleen Doheny 缃绔涓圭害璁拌
绔浠缁锛2014骞330ヤ妇琛缇藉瀛骞翠涓锛ヨ Lehigh Valley Health Network锛http://www.lvhn.org/About_Us锛涓ユ3瀹朵澶х婚杩瀹剁绔 Martin Matsumura澹璇讳浠浠椤规扮绌剁锛璧ヨ瀹朵璺姝ュヨ韩瀵肩缃绔Masters Running Study 锛http://www.research.net/s/runmasters锛锛杩瀵瑰ㄨ瀹剁绔娉ㄥ380046宀浠ヤ璺姝ョ卞ソ瀵逛缃绔虹45涓锛绗诲瑙30涓锛疯ワ寰轰杩搴姝ヤ界缉稿斥缁璁恒
瀵逛缃缁璋ョ蜂缁锛绔娌℃浠讳浠缁锛浆寮绌惰 Martin Matsumura澹璇璇达璺姝ヨ渚浜虫ㄩ垮规句甯娲绛╋楂琛楂琛绯灏跨蹇剧瀹舵哥绛蹇遍╁绱碉杩浜绱戒瓒充互瑙i浠浠斥胯绂昏姝ヤ界缉寸崇郴锛寰虹璁鸿涓衡胯绂昏姝ユ界缉
ㄦ浠ュ涓涓杩椤光扮绌垛
棣锛杩椤光绌垛规氨绉颁涓绌讹浠浠椤瑰缃缁疯ワ杩绉璋ュ璇浠浠芥渚绛ㄤ锛涓峰涓ヨ皑浠e诲绌舵瑕姹哄插ц楠浠讳瑕绱锛у惊璇诲璇绾ц瀹锛杩绉璋ュ虹缁璁衡浣绾э虫规戒涓衡缁璁衡ョ寰
舵锛浠ラ锛稿虫т绛浜崇郴锛ㄥ朵ㄩㄥㄥ锛骞朵璇绋冲典锛ㄧ璁轰瀛ㄥ界崇郴涓や釜寸渚浠у浠ョ‘瀹涓烘崇郴杩椤光绌垛浣ㄢも浜浠璁ゅ涓浜涓借В灏辫交寰轰胯绂昏姝ユ界缉缁璁猴
锛璋$缁璁洪瑕$璇锛璇モ绌剁璁衡瀵逛介诲ㄨ归㈢辫绉棰瑕ф锛瑕瀵诲父璇锛璇モ绌垛剧跺苟涓峰瀵诲父璇浠讳瑕浠讹搴璇ヨ
绌舵浜ゅ璁甯稿借瑙涓哄姝ヤ氦娴锛缁瑕ㄥ琛璇璁濞蹇琛ㄣHealthDay缃绔璁拌ラ杩涓锛存杩绉姝ョ瑙瀵缁褰涓椤规扮绌剁缁璁哄伴诲ぇ娓叉
藉浼澶濯浣璁拌锛存姹浠ョ讹绾风悍杞浇锛涓鸿ョ棰涔涓锛存坊婕缁衡姣ㄨ32浠ヤ涓搴杩12/灏跺浼缃缁娈靛锛涓ラ璇浜姘浼
杩骞存ワ㈡ч浼х剧宸茬涓洪浜虹被姝讳骸涓昏濞锛朵腑杩ㄤ瓒虫稿虫㈡х姝讳骸绗浣绱
2008骞寸缇藉芥杩ㄦ猴
瑙寰浣杩ㄥ浠ユ惧璁稿褰卞ュ悍椋╁绱浠讳浣娲诲ㄩ藉己浜病瑕宠寰村ソュ悍缁锛棰澶濂藉瑕杩撮寮哄害撮棰/缁撮挎堕翠娲诲ㄦヨ揪般ュ悍濂藉姣ㄨ冲瑕150锛2灏30锛涓寮哄害浣娲诲濡蹇蛋村浣娲诲ㄨ浼寰棰澶ュ悍濂藉姘э锛寮哄锛э浣娲诲ㄩ芥
浣杩ㄥ浜ュ悍濂藉涓骞撮绉宸层韬娲诲ㄥ娈句汉澹ュ悍锋濂藉
浣娲诲ㄧ濂藉杩杩澶т界涓
灏卞蜂杩ㄦ瑷锛
跨灏骞达姣ヨ冲搴璇ヨ琛60锛1灏讹锛村浣娲诲ㄣ
姘ц姣ぉ冲60撮挎堕寸涓х寮哄害姘ц骞朵姣ㄨ冲3澶╁х浣娲诲ㄣ
寮哄锛姣ぉ60撮挎堕寸ュ父浣娲诲ㄥ璇ュㄥ寮哄杩涓姣ㄤ灏浜3澶┿
楠ㄥ己锛姣ぉ60撮挎堕寸ュ父浣娲诲ㄥ璇ュㄥ楠ㄩ寮哄杩涓姣ㄤ灏浜3澶┿
骞翠汉锛骞翠汉藉垮娌℃浣娲诲ㄣ
浣娲诲ㄦ灏卞ソ杩娌℃锛瑕浠讳浣娲诲ㄩ戒寰稿ュ悍剁
宠寰澶хュ悍剁锛骞翠汉姣ㄥ璇ヨ冲杩琛150锛2灏30锛锛涓寮哄害75锛1灏15锛х姘т娲诲ㄧ锛绛腑搴寮虹姘ф椿ㄧ
姘цㄥ涓ㄨ冲10堕存杩琛锛骞朵涓洪杩搴璇ュ敖琛$版翠釜涓ㄤ腑
宠寰村村箍娉ュ悍濂藉锛浜哄澧涓寮哄害姘цㄦㄨ揪300锛5灏讹锛х姘цㄦㄨ揪150锛绛腑搴х娲诲ㄧ缁瓒轰互涓杩ㄩ澧灏寰棰澶ュ悍濂藉
骞翠汉涔搴璇ュ寮鸿姣2澶╂浠ヤ锛涓楂寮哄害锛娑涓昏缇ょ寮鸿ㄥ浼寰村棰澶ュ悍剁
瑙锛ㄤ璇娌℃ュ悍绂蹇涓锛璁哄跨灏骞达杩骞翠汉锛浠涓瀹浣杩ㄩ荤兼ュ悍蹇椤荤
涓锛ㄤ瀹虹涔涓澧杩ㄥ浼寰澧ュ悍剁
特别声明
本文为 h辨烽寰 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc