小白学SEO,就到冬镜SEO博客网,记住官方永久地址 uqseo.com

搜你想搜,想你“”想

2绉绠渚挎规纭杩ㄥ己搴

原创浠骞村ュ悍

【摘要】杩ㄥ己搴浠淇浜瀹涓浼甯ユ杈崇ヨ韩d浠浣╅繁杩ㄥ己搴...

浠瀹规浠ラ锛瀹ㄦㄧ棣瑕杩ㄥ己搴楂寰寰甯ュㄩo杩ㄥ己搴浣杈句伴ヨ韩杩ㄥ己搴浠淇浜瀹涓浼甯ユ杈崇ヨ韩

d浠浣纭繁杩ㄥ己搴

变ㄥ己搴富瑕ㄤ煎稿蹇锛姝ゆ浠浠ユ2绉姣杈绠渚跨规ヨ琛锛

浜よ娴璇

杩ㄨ绋涓浠浠ヤ浼翠氦璋锛ㄤ腑绛寮哄害涓璋璇骞朵浼璁╂浠拌垂锛浣辨浼惧害濡浠瑙璇磋藉伴撅璇翠涓灏卞椤诲ぇ姘锛hㄥ凡缁寮哄害浠ヤ浜锛浠ラ褰璋涓涓杩ㄥ己搴

蹇娴璇

棣瑕浼拌轰澶у锛灏辨蹇琛绠$郴缁ㄤ娲诲ㄨ绋涓芥垮涓璁$浣澶у规220浣骞撮锛杩杩ㄦ跺璺冲ㄧ澶ф般

涓纭浜澶у锛浣浠ヨ绠轰蹇姘村钩锛杩蹇芥甯稿伐浣达

涓寮哄害锛楂蹇50%~70%

楂寮哄害锛楂蹇70%~85%

涓句涓瀛锛濡浣骞撮35宀锛

1220-35锛骞撮锛=185锛楂蹇锛

2185锛楂蹇锛0.5=93锛蹇涓锛

3185锛楂蹇锛0.7=130锛蹇涓硷

4185锛楂蹇锛0.85=157锛蹇涓锛

d浣蹇村93~157濡浣寮濮涓涓ㄨ锛搴浠腑绛杩ㄥ己搴濮锛蹇93~130锛锛姝ヨ娓″伴寮哄害锛蹇130~157锛瑙寰х杩6ㄤ互涓涔浣璐ㄧ澧寮猴浣藉娓搴杈楂蹇

蜂浠ヤ娇ㄨ浜姝ラユ杩ㄥ锛

1跺姝

2娴10绉锛娴ㄨ浠ュ椋涓惧ㄦ绠¤竟涓锛娴浠ュ椋涓涓渚х楠ㄩ涓у甫涔寸妗″ㄨ涓锛

3杩涓板涔浠6ヨ绠姣蹇

甯涔绉杩ㄥ娴界绌挎磋澶哄濡蹇甯琛ㄣ虫恒甯杩ㄦ澶寸绛绛锛瀹浠浠ョ浣繁娴楹荤杩浜璁惧娴簿瀵搴с浣╂磋搴浠锋肩藉ㄥ澶у樊寮锛浣浠ユ规繁瑕杩琛┿

姝ゅ锛瑕娉ㄦ浜╁浠ラ浣澶у锛姝ょ稿瑕璋浣蹇淬濡浣瀛ㄥュ悍姝eㄦ璇峰ㄨ浣荤浠ョ‘瀹蹇村杩ㄥ己搴

垫浜鸿锛ヨ韩浠ラ堕

璧锛

1Measuring Physical Activity Intensity锛CDC.

2Target Heart Rates锛AHA.

锛剧ヨ缁锛

澹版

骞村ュ悍寰俊锛ID:familydoc锛绔锛娆㈣浜

浣浜鸿锛涓寰杩琛杞浇缂淇广

村瀹跺涵ュ悍璧璁虫敞浠骞村ュ悍寰俊锛familydoc

锛杞浇璇峰″娉ㄦ互涓淇℃

特别声明

本文为 浠骞村ュ悍 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc

    热门文章推荐

浠骞村ュ悍

Healthcare For A Better Life.

冬镜品知网,涉及生活、科技、互联网、健康医疗等几十个分类,平台入驻专业机构、专家学者,向读者免费分享优质的文章.