【摘要】浣挎楗ラタ挎姘存锛浣浜澶ュ寮癸缁娌℃ワ...
浣挎楗ラタ挎姘存锛浣浜澶ュ寮癸缁娌℃ワ浣杩浣ㄥ寰寰澶锛缁杩ㄥキ锛缁涔娌$璁╂浠告涔锛
椋ヤ负浣澶辫触锛
椋ュ氨琛¢ギ椋锛涓浠涔锛锛杩搴椋浼褰卞哄锛浜轰缁涓30%宸涓鸿澶ц缁涓杈60-65%ぇ宸ヤ甯搁瑕╄川锛浠ュ蹇淇℃澧跨蹇锛绘ヤ褰卞澶ц娲诲ㄨ褰卞哄锛杩搴椋杩浼寮璧峰コу娉澶辫
涓姘цㄤ负浣澶辫触锛
浜轰ㄨㄦ讹澶ч娲诲娲诲ㄩ瑕娑澶ч舵ユ涓昏绯纰虫按┿褰杩ㄦ借捣拌ソ绾姘ц杩ㄨ绋芥渚楂锛浣讳介缁锛缁浠ヤ缁4-6灏剁楂浠h阿锛浠ュ冲ユ姘цㄥ缁哥瑰
杩ㄩギ椋缁煎骞查瑰ユ
浣椋╀浣娲诲ㄧ稿钩琛″浠ョ淮瑰浣浣锛介┖藉翠涓绉瀛ギ椋绉瀛ㄧ患ユ瑰
涓舵昏介淇璇绉瀛搴
寤鸿ユ寸椋╂ユ昏介=舵浣*30 kcal/kg浣浠瀹舵浣锛寤鸿姣10kg涓轰涓舵锛寤鸿瀹ㄥラ搴缓璁0.5~1.0kg/
杩ㄦュ杩ㄦワ灏介椋ǔ瀹锛浣涓锛椋绋充腑ㄨㄦワヨㄥ涓讹澶存鸿姹绛锛浜娆¤ㄥ0.5-1h杩ㄥˉ椋┿
浜涓澶цュ荤锛澧芥
寤鸿ヤ汉缇ょ⒊姘村╂渚55-60%锛负20-25%姣ヤ椁╅瑕楗憋涓瑕锛椁瑕村锛涓澶瀹点ユ磋淇璇借川ワ 瓒抽借川ラ叉椋ュ甫ヤ涓ゆ惧锛充究璐ㄨ借川锛ㄤ涔70锛宸告跺╃ㄧ锛纰虫按╁芥95锛浠ヤ告跺╃ㄧ锛30锛借川介╃ㄨ轰澶
借川椋╂ユ璞璞娴澶ц姐濂躲涔虫姐浮歌娓搁奔芥俱锛娓锛锛ㄦ胯遍浮缈绾㈢цら腑姘寸奔
涓╀绯扮椋╋甯╂堕娆
纰虫按寤鸿╃绮被锛ㄨ灏介椋ㄤ瑙楗笺чゼ棣楗笺娌规°楗笺楗笺楗逛究逛究绮涓璞绮绫崇锛涓ユ奸跺楗瑰楗
╀璐ㄨ浼椋╋ヨ抽绾ょ淮
涓椋╋ヨ哥椋╋搴璇ラ惰楸笺涔冲璞跺硅娌圭ㄩ灏介硅娌圭ワ浠ラ╂绮绮ワ涓绯锛涓娌逛稿璞/绾㈣/灞辫/澶淬灏娌圭豢
抽绾ょ淮浠ヤ骇楗辫规锛介ワ介告讹澧蹇勃渚挎猴蹭究绉
浜姘цㄤ负涓伙缁浼稿杩ㄣ
姘ц虫濂浣诲ㄥ杩濡姝ヨ㈣杞璺崇怀璺宠娓告吵北绉绫荤寤鸿ㄧ蹇涓猴瀹蹇+锛220-骞撮-瀹蹇锛60-70%
缁浼歌2锝3娆/10锝15min/娆★浠ュ轰фэ瑰讳ヨ浣璐ㄣ
缁锛//缁ㄦ/寮瑰甯/韩伙灏凤澶ч澶娆℃>12娆★姣杩1-3缁锛存30绉锛涓涓凤澶ч澶娆℃12-6娆★姣杩1-3缁锛存30-90绉
浼歌缁锛ф浼革姣釜ㄤ椤15-20绉锛澶2娆★ㄥф浼革姣釜ㄤ澶5-10娆★骞搴杩锛ㄩф浼镐
讳杩ㄥ涓猴规釜浜虹韬ュ悍碉╀釜浜哄娆磋叮椤圭涓濂芥藉缁藉浠ュ涓杩ㄩ」
杩ㄦ堕1灏朵互涓锛涓绉杩ㄥ
杩ㄥ浠ユ瑰璐ㄤ唬璋楂芥渚锛楂介剁娲绘э娌逛浣搴界瑙o浣缁ㄨ揪120浠ヤ讹娓哥镐借揪50-70%寤鸿杩ㄦ堕翠负1灏朵互涓
姣杩ㄤ绉杩ㄧ堕村锛姘ц30-60锛缁30-50锛浼歌缁10-20
涓杩ュ钩杩杩ㄦ绐达
濡ㄨ琛杩ㄥ楗ュ颁骞冲锛ㄥ浠ラ杩澧杩ㄦ堕淬澧ㄤ娆℃般澧璐烽瑰璁瑰ョ淬
缂杈锛绾块
锛涓瀹讹筹涓藉涓澶у瀛澹楂绾цュ诲硅甯杩ㄨュ诲锛ヤ璐㈠娲汇绉瀛扮娲汇绛澶瀹跺浣扮浜猴绉腑藉井骞冲棣锛
特别声明
本文为 绉腑藉井骞冲 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc