【摘要】蹇宸茬涓轰腑藉コх澶村ュ悍锛...
蹇宸茬涓轰腑藉コх澶村ュ悍锛
规涓藉琛绠$ュ2015版涓藉埂锋тコф5渚姝讳骸涓氨2渚姝讳琛绠$锛蹇琛绠$コх棣瑕姝讳骸ㄤ腑借╂浜″涓蹇宸茬崇浜浣锛濂虫у蹇杩╂浜℃垫翠负涓ラ
e璇ュ浣垫ゅコ绁浠蹇
浣瑕颁互涓6涓姝ラ锛
1朵椋╁绱
绯灏跨楂琛楂洪戒澧e椋╋濡浣杩浜ュ悍跺碉杩琛瀵规хュ悍绠$甯稿瑕璇峰浣ュ悍淇ュ㈤璁ㄨ涓涓娌荤璁″
2璇蜂瑕哥
濡浣哥锛璧剁揣涓绠″稿灏棣戒浼や蹇琛绠★瀹崇杩d撮插ㄤ涓浜轰滑浣瑕
跺涓涓璁″
浣胯繁淇蹇纰
垮哥瑙绱锛濡浜虹┿澧╀欢澧绛锛
淇涔瑙
瀵绘甯╋濡瀹朵汉12320嚎绛锛
3淇ュ悍浣锛瑙寰韬娲诲
璇峰宸ヤ娲绘瑰澶椤圭绌惰〃浼捐澧蹇ヨ椋┿
寤鸿浣姣惰璧疯韩ㄤㄣ
ュ父韬娲诲姣ㄨ冲杩琛5澶╀腑绛寮哄害韬娲诲绱150浠ヤ锛稿浜ぉ30锛浠ュ娆″锛渚濡姣ぉ3娆★姣10锛
璧拌矾涓绠渚挎琛寮濮锛濂芥ぉ6000姝ヤ互涓
浣浠ヨ浣ュ悍淇ュ㈤璁ㄨ澶灏娲诲ㄦ杈浣
4浜ュ悍楗
变赴瀵姘存ㄨ胺╂楗瀵逛蹇濂藉
杩瑕娉ㄦ绛句ュ讳俊浠ュ府╂ㄥ哄ュ悍椋╋
┾浣(low salt)浣(low sodium)椋
堕ㄥ寮(trans fat)楗卞(saturated fat)椋寮楗卞澶浼澧蹇椋┿
灏楗锛娣诲绯(added sugar)ラ瀹浠寰琚娉ㄤ负¤绯(glucose)绯(fructose)绯(sucrose)绫崇娴(corn syrup)
5浣荤璁ㄨ垮规浣跨
涓洪插浣涓姣ユㄩ垮规娉骞堕ㄤ釜浜恒
浠ヤ瑕浣ュ悍淇ュ㈤灏遍垮规藉ㄧㄨ琛浜よ锛
璇㈤ㄦ褰ㄩ垮规
濡ㄥㄩ垮规锛
ㄥㄧ灏锛ㄥㄧ娆℃版灏锛ㄥㄥ挎堕寸垮规锛
浜浜у灏垮规涓跺缁ㄤ璧凤涓涓浜挎ㄣ璇ㄧュ悍淇ュ㈤ㄦㄧ╁抽琛ュ濡ㄦㄩ垮规惰ㄦ浜┿缁寸绱戒澧鸿椋┿
6ラ蹇浣
濂虫у浣朵锋х涓锛翠负涓稿裤
瀵逛コэ杩浜跺藉
搁ㄦ╄楠ㄤ寸ㄩ风
涓韬х肩
煎告ヤ
哄锋
寮甯告涓叉
瑙澶存澶存
瑙跺
濡浣杩浜浼煎讹璇烽┈涓ㄦ120瀵绘甯┿
1涓藉琛绠$ュ2015
2涓藉姘抽锛2016锛
3FDA:"Heart Health for Women"
锛剧ヨ缁锛
| 村瀹跺涵ュ悍璧璁虫敞浠骞村ュ悍寰俊锛familydoc
特别声明
本文为 浠骞村ュ悍 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc