绯借锛娲诲颁撅

涓椁涓缁с缁ュ杩浠よ澶杈浜鸿蹇规帮藉浜哄氨宸茬ユ浜浠や汉艰辩瓒甯璐ф讹浠ュ蜂护浜虹辑涔辩ュ诲缓璁杩浜寤鸿杩缁父哥剧澶伴瑕瑙ｄ夸覆峰绘璇锛绠板瑕姹浣涓绉绁濂椋锛璐卞缁胯锛璐靛

ㄥ绉寤鸿涓绱椋奖宸ㄥぇ甯歌璇В涓绉绱椋淇″璁稿繁峰奖宸ㄨ淳锛杩璁╃椋涓浜蹇靛箍涓轰浣涓ㄥ绱椋璺佃ュ荤ヨ澶婕浜浠璁稿璇涔╂ｅャ浜鸿瀹濂舵锛涓浜哄锛翠ヤ娌℃涓绉妞╂ぉ灏辫缁浜哄锛灏辫椹涓澶т富椋锛椋灏害缂洪锛椋绫宠缂洪锛椋绋昏胺缂虹淮绱A浜烘蹇уㄧ╄瀹虫朵ч锯姣绱锛翠ュ绋间锋楠鹃┋锛涓轰垫ㄧ╁妞╁父姣т灏瀛ㄢ璀╃⒈浜哄褰濮澶╃垛椋璋憋翠ユ浠浠甯稿锛冲澹姹灞辨床椹锛浜惧勾卞ヤ鸡甯甯虹床宠薄涓涓锛挎辩瀛绾㈣杈ｆ椹瑗跨孩裤ㄧ虫Υ宸у椋濮椋璋扁锛╂

宀扮垮瑕姣涔筹褰浠寮ｄ釜舵浠讳椋戒涓轰汉璁捐瀹缇姝ｅ濡姝わ浠瑕浠拌椋璋遍淇澶锋э璋疯濂朵澶х被椋惰矗锛浠ュ敖藉版杩ュ诲ㄩ㈠琛♀濡浠绱椋灞璋璇ュ绱涓绱锛涓璇ュ绱绱

涔釜藉骞翠汉椋璋遍芥椋绮捐胺澶锛绮ㄨ胺灏锛绾㈣澶ч奔澶锛姘存灏浜轰伴锛浣村俊瀹剁瀹ｄ锛浠ヤ负涓缃姹灏辩浜ソ涓按锛涓垛涔抽ギ灏辫戒唬跨函濂讹娉￠㈤灏辩浠澶╁杩锛瑕杩琛モ锛灏变拱楦＄簿缇绐楸肩跺锛骞翠汉甯镐澶╅瑕2000澶у★朵腑濂10-35%ヨ借川锛㈢杩ヤ灏辨涓浮浜涓よ锛冲ご澶у凡瓒冲充姘存锛姣ぉ濂借藉稿浜釜冲ご浣绉瀵硅缇も介╋ュ讳浜烘ヨ锛澧椋璋遍妞╂锛灏璇绱椋跺ㄧ椋锛瀵瑰ュ悍纭澶澶澶

涓杩锛杩缇や汉寰寰涔骞村寮恒涓缇わ杩界界Н涔炬癸璁╀浠灏娌癸绯借浜

ュ悍灏卞┖姘锛ユ跺瑙骞冲父锛澶卞ュ璐点瀵逛瑰瑙ュ悍杩芥绱椋涓缇や汉ヨ锛绱椋存浼┿

浜涓浜骞寸邯浜哄绱モ寤跺勾瀵库 娈涓ワ璁稿浜虹变艰藉涓锛寰涓ｄ卞锛ョ借川甯稿涓瓒炽娉藉ュ悍绠＄灞锛Haute Autorit茅 de Sant茅锛浠朵腑锛灞浣ㄥ浜烘4-10%缂轰借川锛浣㈣缂鸿借川姣渚存杈30-70%09骞翠浠借卞界绌舵剧ず锛琛ュ借川介浣ュ讳姝讳骸椋┿

浜剁句复澶寸ｇ块绱モ烘绱娈涓ワ琛ュ借川氨瀵规ヨ借川寰澶锛浣褰㈡璐姘钩琛★瀵逛剁璐ㄤ

浜涓虹舵浠ヤ负绱藉府╁瀛楂哄娈涓ワ澶ㄧ垮叉灏瀵硅ュ荤姹涓浜浜恒浜鸿涔插洪锛存寤虹蹇涓灏缁绱椋瀹规缂轰缁寸绱D锛瀵逛瀛楠ㄩ涓榻垮ュ悍冲抽瑕ㄧ╅瀵缁寸绱B12锛瀵圭缁孩缁存夸唬锛浠骞村氨涓浣涓ユ肩椋涓宀峰ユу辨け璋琛ㄥ伴撅绱фヤ㈡敞灏缁寸绱B12寮濮濂借浆

褰讹骞朵绱椋缁瀵规娉寰瓒宠ュ伙锯宸层瀵圭椋浣涓缁濂惰ヨ锛ュ诲琛＄稿瀹规浜瀵逛榛娌硅芥ョ涓ユ肩椋ヨ锛瑕涔繁ヨ杩纭瑕涔璇蜂涓ュ诲璁捐椋璋憋灏辩韬ㄥ己椋甯歌藉骞堕澶ㄨˉ锛芥戒璇ュ悍

缇芥伴汇璇峰浣ュ诲瀹惰虹2013浣抽璋变腑锛绗骞堕绾椋锛叉不楂琛DASH楗锛瀵兼虫浣涔冲跺褰澧楸肩被涓绫伙浠ュ灏灏绾㈣纭ソ╋涓濡ㄨ澧姣渚锛ㄧ浠ｃ

Tips锛

板存浣磋藉轰ㄧ楗ュ悍

灏姹ゃ灏楗姹や濂斤姹や濂斤芥楂娌癸涓逛琛モ蜂袱惧ぇ＄¤灏辨冻瓒充わ澶浣濂藉灏讹椤轰究杩琛ュ浜抽绾ょ淮涓绉寰ュ荤锛涔500姣涓讹浜ф烽ゥ杈杈

骞垮ュ昏骞朵缃涓般ュ悍娲绘瑰稿淇℃锛绗璁ㄨ灏辨ュ汇璐功涓借ュ诲浼板涓藉姘抽

涓濡ㄨ褰涓娆¤繁姣ぉ浜澶灏椋锛灏璁颁椋涓杩绉板楹荤涔姣璺胯浜р楗变浣ｄ涓涓瑰氨楗憋寰椋ュ绠

濡杩涓涓ワ娌℃ㄧ瑰楗荤肩涓浣澶эBMI涓颁18锛寤鸿婚濂藉ソ涓ャ

锛棣浜逛汉╁ㄥ锛浣杞浇锛