┐夸风＄棣锛

瀵艰锛┐块ｆ风″棣锛澶骞翠汉灏ゅ舵＄纰浜虹涓绉寰锛涔ぇ澶颁汉瀵瑰跨＄涓绉甯歌ц璇

┐块ｆ风″棣锛澶骞翠汉灏ゅ舵＄纰浜虹涓绉寰锛涔ぇ澶颁汉瀵瑰跨＄涓绉甯歌ц璇涓归寰澶瀛╁舵村甯告繁瀛╁＄版帮甯告辨ㄢ瀹舵澶ｄ灏跨＄板风璋ョ璁℃剧ず锛绾30%涓骞撮舵灏垮ㄧ搴＄锛褰跺ぇ澶板苟涓涓ラ锛浣朵腑ㄥ浼褰卞瀛╁娲汇瀛崇垮层瑕浜瑙ｅ跨＄锛璁╂浠浜瑙ｅ挎甯哥＄圭广

浠凡缁ラ锛姝ｅ父＄＄5涓舵锛澶ц村涓哄揩煎REM锛＄蹇煎ㄧ＄锛NREM锛锛规＄娣卞害涓烘＄锛NREM12舵REM锛娴＄舵浜轰滑村ワ锛娣辩＄锛NREM34舵锛骞翠汉涓涓＄ㄦ绾90锛姣＄缁4~6涓风ㄦ

涓骞撮舵灏跨＄寰绫诲涓

＄堕村寰

扮跨＄璺ㄦ浣朵风锛娌℃煎寰锛涓澶24灏跺跺浠ラ峰ョ＄舵娈垫堕村锛藉ぉ肩ㄩ瑙绱у烘锛婵娲讳瑙浜ゅ涓革SCN锛娓寤虹璧峰绾跨搴锛涓昏舵炬浣娉瑜婵绱缁存瑙舵锛ㄩ澶涓存讹杩绋稿锛炬浣娉瑜绱浣夸汉浜х℃淇浣块澧涓村＄ュ涓у烘娓褰㈡＄煎寰

4涓榫濠村匡澶村浠ュ缓绔璧6~8灏剁澶ф＄6涓讹杩涓舵浠ュ欢垮10~12灏躲褰讹杩骞朵瀛╁ㄨ涓堕存涓浼ワ9涓瀛甯歌浼冲ヤ娆°寮璧峰瀛杞甯歌绱ゥ楗匡浠ユ涔冲荤瀛╁姣瑰ザ绮荤瀛╁＄缁堕翠寸涓烘涔虫村氨瀹规琚涓杩锛浣涓蹇蹇锛姝ｅ父舵涓锛杩绉瑙剁锛瀛╁浼寰蹇伴峰ョ＄涓

24涓瀛╁姣ぉ绾瑕12灏剁＄锛藉ぉ涓娆℃浠ヤ灏°4宀跨澶寸＄10-12灏堕甯稿浠ユ弧瓒崇＄瑕锛藉ぉ灏″凡缁瓒宠交褰讹板哄姘涔璇存＄涓锛杩绉璁よ娉瀛ㄥ樊寮戒村己璋＄瑕э跺杩浼间苟涓ｄ绉瀛

翠釜绔ュ勾瀛╁甯稿翠10涓跺乏＄锛ㄩユ捐涓浣绌惰绉涓骞堕╁归㈢锛村变ぞ浼绱浣ㄣ褰璁╁瀛澶浜ㄨ剁舵涔涓锛姣濡娑ゆ堕褰卞锛灏骞撮甯稿翠戒绾9灏剁＄瀹灏骞村挨舵ㄦ℃寸骞村害灏骞村灏寰板拌绉剁瓒崇＄锛㈣涔锛浠浠ㄧН绱＄衡锛杩绉＄涓瓒崇绉疮瀵硅韩蹇涓绋搴奖锛浠ュㄩ缁锛

＄绫诲归

濠村辜跨＄甯稿蹇ュ苟村堕村浜REM＄锛杩涔┐骞煎跨＄存粹涓瀹杩ュ辜绔ラ舵锛REM＄堕村氨浼蹇锛浠浠寰浠12舵娴＄寰蹇ョ舵娣辩＄锛跺杩绗舵＄存杩REM＄跨＄ㄦ绫诲甯告杩浜烘ā寮┐骞煎垮跨＄ㄦ寰寰5~6灏躲

灏骞寸＄妯″煎瑰敞杩20骞存ョ绌跺凡缁‘灏骞寸＄妯″锋椴圭癸灏辨お榛绱娉宄板兼朵骞撮舵ョ存锛琛ㄧ涓洪灏骞村寰存借ョ＄锛澶寸＄堕村存病惧锛浠堕瑕淇9.5~11灏讹杩涔灏辨崇浠浠ㄦ╂ㄦ存ワ浠ワ灏骞村ㄦ╂ㄢ娆㈢℃瑙绉姝ｅ父姹锛浠讳瑕姹杩涓勾榫娈靛瀛╂ㄦ╀8瑰涔璧峰浣堕村芥杩涓瑙寰浣杩浜瀛╁版板浜榫锛藉＄涓璇惧锛灏ゅ舵剧╄存浜洪缁灏辨灏骞村寰ㄤ绗12璇鹃峰ョ＄舵

骞朵讳涓ヨ锛杩涓舵瀛╁姝ｅㄧ疮ョ宸ㄥぇ＄衡锛姝ゆ蹇瑕煎查ㄥ灏杩涓瑙寰锛瀵逛′堕村洪褰璋淬褰讹杩戒垫ㄧぞ浼村灞㈢

瀛╁瑕澶灏＄锛

涓琛ㄤ负浣渚涓骞撮瀛╁＄堕寸瑕骞冲笺褰讹杩涓钩硷浜轰汉涔村ㄤ釜浣宸锛蜂版釜浜虹＄堕寸姹ゆ浠ョ藉ぉ绮惧娌娉ㄦ涓涓浼峰ュ′负

澶у藉凡缁敞颁锛澶х姝у藉氨ラ村★涔灏辨藉璇寸°绌惰〃4宀浠ヤ瀛╁锛瑕澶寸＄瓒筹瀹ㄦ病蹇瑕ㄧ藉ぉ琛ュ＄堕达涓锛濡瀛╁ㄧ藉ぉ浼峰ュ★版拌瀛澶寸＄涓瓒炽