【摘要】璋璐介┾骞朵介剁椋╋娑舵介ぇ浜舵韩芥渚介椋┿...
璐介┾锛Negative Calorie Foods锛澶х害ㄥ骞村灏卞凡虹锛ㄧ缁涓╁凡婊″ぉ椋涔裤规朵缁锛璋璐介┾骞朵介剁椋╋娑舵介ぇ浜舵韩芥渚介椋┿
椋╃烘戒涓灏辨负浜轰滑渚ュ父娲诲ㄦ介涓杩锛や渚介澶锛浜轰滑ㄨ椋杩绋涓瑕娑涓浜介濡笺姐娑告剁濡娑椋╂娑介ぇ浜╂渚介姣濡100绉椋╋瀹芥渚80澶у¤介娑杩绉椋╁撮瑕100澶у¤介d锛缁煎涓涓锛璇ラ╂浜х介搴灏辨-20锛虫璋璐介┾杩璐介┾璁哄虹锛轰涓璁猴寰澶瀹跺轰浠ュ府╁ョ璐介┾杩涓浼澧介ㄥ锛藉介
椋╁ㄦ杩绋涓纭娑涓ㄥ介浠涓涓句澶у拌姝ャ娓告吵锛灏扮绔ㄧ奸芥娑介锛楗涓渚澶ㄦ椋杩绋涓や笺界ㄤ娑锛瀵归╀腑ュ荤杩琛娑告跺浠h阿杞锛涔瑕棰澶娑介ㄨュ诲锛甯告杩绉涓烘椋寮璧风棰澶娑绉颁负椋╃搴锛thermic effect of food, TEF锛
缁蹇浜轰锛瀹楗瑙锛杩姝f╃搴澶ㄨ〃锛椋╃搴甯歌〃涓烘轰g澧锛涓ㄤ汉浠椋涓涓跺宸浜х锛澶х害3涓跺揪版楂宄般
㈢堕╂纭介d涓浼瀛ㄩ╃搴澶т韩介靛濡缁х画妫绱浣浼锛涔病浠讳充璐介┾瀛绔锛璐介┾璇存村虹ㄥ澶х缁璁哄涓缃绔瀹锛涓寮虹涔拌璐介┾锛浣变涓弗肩绱椋涓讳锛璇ヤ功瑙逛颁汉浠寰澶璐ㄧ硅
规璐介┾瀹涔锛瑕ゅ涓绉椋╂介╋灏辫瀹椋╃搴绌剁澶澶с跺锛涓椋╂锛椋╃搴涔涓浜宸ㄤ澶т界╄川涓借川椋╃搴澶э稿浜舵韩介30%锛纰虫按╃椋╃搴涓5%-6%锛椋╃搴浣涓4%-5%锛瀵逛贩椋╂ヨ锛椋╃搴澶х害椋╂介10%锛涔灏辨锛姣2000kcal介╋澶х害瑕娑200kcal介ユ椋┿浠ワ椋╃搴涓10%宸锛澶涔涓30%锛璐介┾涔涓界瀛ㄣ冲锛病
借椋╃搴骞朵浼澶т韩介浣充╃┒绔澶灏介ュ诲瀹朵滑杩涓浜浜璁恒浠骞寸science蹇涓灏辨涓绡绔浠ㄧ璁$椋╄介规藉苟涓纭
璇浼伴╃┒绔澶灏¤矾介规╃卞灏浼?跨规癸Wilbur Atwater锛绔浜19涓绾20涓绾杩绉绠璇浠锋规锛瀹灏1借川介涓4¤矾锛1涓9¤矾锛1纰虫按╄涓4¤矾锛汉ㄤ虹涓浜淇癸琛ュ浜1抽绾ょ淮绛浜2¤矾挎浠ユワ浠芥规涓规ヨ绠椋╄介science蹇杩绡绔涓浣澶у绌朵汉璁や负锛椋╃介煎苟涓ㄦ板稿锛璇浼伴╄介肩规藉ㄩ璇涓猴浜绱浼褰卞椋╁浜轰瀹浜х介奖濡锛椋╃宸ユ瑰瑰椋╂娑介瀵艰存浠杩椋╁浜轰滑浜х介涓风浠ュф绮璋风╅绮涓轰锛濡澶ч害澶ц锛杩绫婚╅瑕寰跨堕存锛浣濡灏烽绮璋风╃⒕纰绮宸ユ╅璋风╂抽楹锛灏变寰村娑锛寰瀹规澶锛浜х介涔涓涓凤杩藉ヨ椋┿
杩浠椋╂浠h阿宸杩瀵硅ヨ浜х褰卞浜椋╃宸ュ寰村娑告讹介楂锛璧锋ヤ寰蹇濡涓灏澶浜锛ヨ椋╀姣杈澶э姣濡介㈤㈠棣ラゼ骞层绯涔绫伙杩绫婚╁敖灏锛浜椋╂韩介瑕村硷涓瀹规娑告讹充娇澶涓癸胯椋╀姣杈灏姣濡硅规涔绫汇
浠绌惰ョ锛骞朵瀛ㄢ璐介┾锛d璐介┾ヤ骇澶уㄧ浣姒蹇点宠ワ杩浠昏介ャ澧介璧凤灏癸澶涓浜杩ㄥ荤硷浜椋╄介瑰娑锛寰瀹规澶锛冲ュ氨灏介垮
濂ラ涓?璧剧杩锛绗ц介浣抽寰浠ワ濡瀹惰О繁浜у璐介╁ワ浠濡ㄤ涓绗杩с
锛绛妗寸埃瑷绮纰猴
特别声明
本文为 惧害ラユ 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc