做到这5点，你会成为生娃又快又轻松的妈妈～

90后的乐乐是一位新晋妈妈，年轻的她很爱运动，怀孕之后依旧如此，并且在运动方面还比以前更加强了，因为她扬言要做超级辣妈。

临近要生产了，乐乐当天还在楼下小跑着。送去医院时，医生检查说开了2指，乐乐妈一脸轻松；可隔壁床孕妈也是开到2指，却已经疼得不行了。

没过多久，乐乐妈说要大便，老公刚出去找医生，结果乐乐妈就大喊“已经拉出来了”，而且急着要掀开被子，医生跑进来，就发现孩子已经华丽丽地被“拉”出来了，嘴巴都惊讶成O型，来了句：“年轻就是任性啊！”全家人哈哈大笑！

相比之下，同病房的孕妈后来又疼了一天一夜依旧没有发动，真是没有对比就没有伤害啊！同样是生娃，为啥有的妈妈那么快，有的妈妈那么慢呢？

1、年轻就是任性：研究表明，23-30岁的孕妈顺产速度是最快的，因为孕妈越年轻，产道越软，其伸展性越好，产出胎儿自然更容易。

2、孕期控制好体重：在很多发达国家，孕期的体重是有严格要求的，一是为了产妇生产顺利，二来宝宝出生时体重正常也可以减少成年后患病的几率。

3、孕期也要坚持锻炼：孕期坚持运动不仅可以增加腹肌、骨盆底肌肉的张力和弹性，还可以让关节、韧带变柔软，同时，也增强了孕妇的意志力。

4、生育过一胎：产妇的产道经历过第一次分娩的刺激后，第二次分娩时的产程一般都会大大缩短，生产也会更容易。

5、良好的心态：很多新妈妈们第一次生孩子都会紧张和害怕，紧张的情绪会导致宫缩无力，或者加剧疼痛。所以，妈妈们可以孕期学习一下生产呼吸法，在生产过程中给自己心理暗示，并结合科学的方法，整个生产也会顺畅很多。

但是，并不是说生的越快就越好，医学上把生产时间不足3小时称作“急产”，急产对妈妈和胎宝宝都可能带来危险，产妇及家属要及时听从医生的安排了。总之，孕期妈妈要多多坚持运动哦，运动能促使人体分泌多巴胺，让人快乐，保持乐观的态度，生宝宝就会更容易些。

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