【摘要】搴浠娲荤舵瀛ㄧ瀵逛涔濮浼璧拌矾f跺氨濂璺浣ヨ锛瑰璺濮垮璺娉澶句锛涓轰涓浠扳寮濮锛瀛ㄨ姘с杩瀹ㄧ褰浠澶тヨ韩璇姹...
搴浠娲荤舵瀛ㄧ瀵逛病浠涔杩ㄤ濂虫фヨ锛楠ょ跺姘э灏辩㈣杩绉涔娌℃烘浣ㄧ姘ц缁锛涔浼璁╀绮锛充垮匡充澶╃辩ㄥ匡姝や璺姝ョ库杩涓璇达涔璺姝ヤ绮库杩涓璇淬
瀵逛涔濮浼璧拌矾f跺氨濂璺浣ヨ锛瑰璺濮垮璺娉澶句锛涓轰涓浠扳寮濮锛瀛ㄨ姘杩瀹ㄧ褰浠澶тヨ韩璇姹
ヤ互戒汉瀵瑰コц韩瀹$负哄癸韫き烘涓汉宕姘ф瑰寰绠妞烘瀹规ㄨヤ富瀵
ㄥ哄
棣浠ラㄧ哄舵涔锛藉蜂搴ㄥ版き鸿ㄤ腑涓昏ㄥ瑰几楂锛灏辨ぇ夸互楂宠涓鸿酱逛寰瑙涓俱
璇寸戒灏辨ㄥ妞烘朵ㄤ几楂ヤ富瀵煎ㄤ瀹锛宠薄灏垮宫锛涓涓韪╋浠ユ寰澶杩璐宫妞恒
ㄦ娲
涓轰村璁╄ㄢ惰垛锛濂藉ㄤ妞哄杩琛涓涓ㄦ娲伙蜂ㄦ娲荤规FitTime App涓姘хㄣ璇剧婵娲诲涓妞猴濡姝やワ浣浼寰涓富扳村惧浜ㄨ瀹ㄤ锛村惧拌瑙
缁浼
1.杩淇硅寮ョ淮版楠ㄧ涔寸稿绋冲锛浣夸涓昏杩ㄥ宠涓洪宠涓诲浼搁缇や负澶ц锛涓朵浠ヤ瑕淇归ㄧ揣寮锛揣寮锛娌℃剁缉锛锛杩涓涔绉舵浜猴浣介瑕ㄧ璐敞涓簿ㄥㄤ韩锛跺㈡㈠浣浼锛瑰昏绉浼涔
2.灏娉ㄦ瀹ㄩ涓ㄨ浠ュ浼搁杩涓杩绋锛澶уㄨ宠涓娉ㄦ锛宠灞浼稿蹇绋冲锛涓几宠杩缇や涓富瀵煎娉ㄦ芥惧ㄨ宠绋冲涓
3.ㄧㄨ帮涓瑕浠讳韪碉ㄧ逛负璺锛骞朵濂芥渚с杩峰甯╅垮灏垮锛骞舵存浜ㄥ界舵璇磋绛韪垫涓灏跨跨烘锛浣澶b
4.涓㈣╄绯荤瑕绋冲濂斤涓瑕璺f朵技锛杞浼e锛涓瀹规躲姣杈寤鸿ㄥ哄舵涓锛涓夸璧锋锛杩锋存╀浼ㄧ濂戒㈢淮浣充濮匡瑰昏捣ㄥㄦ杩绋涓浣充濮跨藉
灏创澹
1.妞洪诲
诲杩ㄥ己搴澶у姘ф跺涔寮哄害姝f涓鸿揪版杈崇蹇锛瑕涓瀹寮哄害锛浣姣汉杩ㄨ藉妞鸿间涓凤姝ゆ病哄诲煎渚浣涓涓ゆ蹇规诲锛杈惧颁涓繁涓姘解寮鸿涓璇寮哄害姝ゅ己搴杈绗浼璇翠腑浣冲蹇
2.″害
″害涓浼褰卞版翠釜瑙锛涓变汉涔澶т凤涓妞哄浜稿″害瀹涔涔涓锛浠ヨ璋村″害锛惧颁涓ㄥ″害笺
3.堕块
轰姘уㄥ缁杩涓锛ㄥ舵锛缁瀹寤鸿20~40min妞猴蜂堕夸缁寮哄害韬舵瀹锛濡缁寮哄害杈楂锛澶韬舵涓e氨堕寸浜锛涔夸浜锛濡绾姘ц涓寤鸿娆40~60min姣杈崇璁棰涓猴姣ㄤ涓缁ワ戒负+姘э锛濡ュ锛浠ュ涓涓姘фャ
充瑙f村瀹癸璇峰虫敞寰俊FitTime垮ユ朵唬锛ID锛RJFitTime)
特别声明
本文为 FitTime绉瀛ヨ韩 原创发布,仅代表作者观点,不代表冬镜品知网的观点或立场,冬镜品知网仅提供信息发布平台,合作供稿、侵权删除、反馈建议请联系 520@520xx.cc