想过没？为什么肉都长在腰上？

你是一个好人，但是我喜欢更瘦一些的……

在收到很多次拒绝之后，减肥事业又提上了日程。尽管拼命减肥，可腰上的赘肉却持久不变。这时你想没想过，纳尼？为什么肉都长在腰上？？

为什么呢？

1. 跟人种有关

亚裔（黄色人种）相对于白人和黑人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者浅层皮下脂肪的比例更高，这也是为何亚洲人更容易出现苹果型肥胖，而白种人更容易出现梨形肥胖的原因。

2. 跟性别也有关

此外，性别同样也是一个不可忽视的因素，男性相比女性更倾向于形成苹果……

多余的肉都在哪？

1. 内脏脂肪

无数革命先烈用血泪给我们总结了一句话，叫做“堡垒总是从内部攻破的”。脂肪也同样如此，皮下脂肪再多，也是横着长，顶多影响你追姑娘。

但是体内的脂肪就不一样了，它会大量挤占正常组织的空间，引起一系列症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险。

再比如，会分泌一些炎性化学物质，影响性功能，造成各种人间惨剧……

2. 浅层皮下脂肪

浅层皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在臀部、大腿上，造成的整体视觉效果是梨形，又称臀型肥胖。

3.深层皮下脂肪

而深层皮下脂肪积聚，多集中在胸腹部，造成的视觉效果是「苹果」形，又称腹型肥胖。

减肥的终极秘方

减肥的唯一「真理」就是：少吃 + 多运动。

一项对 175 名常年不运动的超重男女（比如：160 cm 的女性，体重大于 128 斤；180 cm 的男性，体重大于 162 斤）的测试发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以大运动量（如每周跑步 18 km）。

经过 8 个月的磨练，成功地减掉了肚子里面 7.0% 最为顽固的内脏脂肪，而不运动的对照组却增长了 8.6%，这一来一去就是足足 15% 的差距。如果再坚持个几年，想必两组人的身材就会天壤之别了。