怎么吃都不胖？您还是别太高兴了，可能是这里出现问题

很多人都在减肥，但是就有这样一部分人群怎么吃都不发胖。对于喝凉水都发胖的人来说，是不是有点羡慕嫉妒恨？为何怎么吃都不胖，原因在哪里？

食物在进入我们的人体后，最主要的消化吸收就是在我们的胃肠道，尤其是小肠。如果说您是怎么吃都不胖的身体，可能是因为您胃肠道的消化吸收出现问题，建议您可以到医院做一下胃部检查，同时也要注意自己是否出现便秘的问题，因为很多偏瘦的人群都或多或少存在便秘情况。如果存在便秘的问题最好是增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入量，增加肠道动力从而更加有利于排便。

便秘发生的原因很多，比如喝水比较少、运动量少、富含膳食纤维的食物摄入量少等等。而富含膳食纤维食物摄入量少是最为重要的原因，这是因为膳食纤维尤其是水溶性膳食纤维具有很强的吸水性，吸水膨胀。可以使本来比较干燥的粪便变的较为松软，更有利于粪便的排出；同时膳食纤维还可以加速肠胃蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，促进排泄。这也是很多服用膳食纤维来调理便秘的朋友出现肚子咕噜或者排气较多的原因。

最理想的体重增加方法：肌肉增加，脂肪不增加。主要是依靠锻炼。比如仰卧起坐，拉力器械等，并且多吃高蛋白的食物，比如鱼肉蛋奶，鸡蛋是蛋清，低脂奶或脱脂奶。这种方法需要专业的健身饮食知道，推荐给那些看上去并不瘦的人群。